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参考消息网11月7日报道西班牙月刊《Fun》网站称，科学研究证实，午夜过后，人的大脑会发生根本性的变化。如果你发现自己凌晨 3 点躺在床上看着天花板，觉得一切都变得越来越困难，那不是你的错。来自哈佛大学、亚利桑那大学和宾夕法尼亚大学的一组科学家表示，人脑还没有准备好在午夜后保持清醒。这项发表在美国《网络生理学前沿》杂志上的研究提出了“午夜后大脑”假说，以解释夜间如何改变我们思考、感觉和触觉的方式。我们做出决定。晚上，生物过程和大脑活动会调整为睡眠模式而不是推理模式，因此迫使大脑n 保持活跃可能会产生意想不到的后果。研究作者指出，在此期间，身体处于疲劳状态，生物节律导致情绪不稳定，这两个危险因素是重叠的。从而导致人的心理状态变得更加冲动、被动、不太理性。研究人员发现，冲动和危险的行为在夜间会增加。午夜至凌晨 6 点期间，自杀或自残的几率会增加一倍以上。暴力行为、药物滥用和暴饮暴食也表现出同样的模式。换句话说，白天可以控制的行为更有可能在晚上发生。投资研究表明，这是因为大脑的优先事项在夜间发生变化，导致它更加关注负面信息，降低自我控制力，并寻求即时奖励，例如吃、抽烟和喝酒。这些因素加上疲劳，可能会导致您在疲劳时做出危险的决定。没有完全清醒。作者解释说，通过在身体应该休息的生物周期保持清醒，大脑会在“电路饱和”状态下运行。神经连接可能会超载，从而损害理性思维。有可能。此外，调节情绪的神经递质，如多巴胺和血清素，在夜间也会发生变化。这会加剧冲动，增加你对奖励的渴望，并使你对负面情绪更加敏感。同时，控制自我控制和计划能力的前额皮质的活动也减弱。这种不平衡使大脑容易做出冒险或自我毁灭的决定。因此，白天看似可以解决的问题，例如争吵、成瘾和焦虑，可能会在深夜变成精神危机。研究人员认为，夜间会扭曲我们对现实的解释。科学家发现这不仅仅是睡眠不足的问题p，就是在你的身体期望你睡觉的时间醒来。无论是由于工作、失眠还是生活方式，半夜醒来都会扰乱您身体的自然节律并影响您的心理健康。从这个角度来看，夜班工作者和失眠人群尤其容易出现这种现象。他们的大脑试图保持专注和控制，但你身体的应对机制情绪控制处于最低水平。从长远来看，这种不同步会影响情绪状态、心理健康和决策能力。降低风险的最简单方法是保证充足的睡眠并避免在夜间受到强烈刺激。睡眠不仅仅是休息，它还是保护大脑免受自然侵害的一种方式。 （作文/韩超）
（点评人：王云海）
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