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住在家里的老年人总是说他们很无聊，不活跃。你是否也觉得，年纪大了也会出现这样的情况呢？ 「実は、この一见普通に见える『古い状态』は、fureiruと呼ばれる隠れた健康risukuの早期警告である可能性があります。」南京中医薬病院老年医学部长のルオ・ティンジョン氏は语った。fureiruとは何ですか？罗天炯先生介绍，衰弱是与衰老相关的一种临床症状。其本质是人体生理储备减少、抗应激能力减弱。技能.に、普段は目立った不快感がなくても、ちょっとした刺激（风性があります。fureiruは、高齢者の生理学的予备力の低下とさまざまな不健康な结果に対する脆弱性の増加につながる可能性があり、fureiruの発生率は年齢とともに徐々に増加します。目前，衰弱通常被定义为一般老年综合症和累积缺陷状态。我想提醒大家的是，脆弱并不意味着衰老。虽然衰老是一种自然的生理过程，但衰弱是一种可干预的病理状况。在。脆弱并不意味着残疾。障害とは「机能が失われたこと」を意味着し、fureiruとは「障害が差し迫った危険性の高い时期」を指します。早期干预可以阻止这一过程。检查老年人衰弱风险的 5 个问题。我们使用国际通用的FRAIL量表。过去1か月间の高齢者の状态を比较し、「はい」または「いいえ」でいえ」で回答し、fureiruがあるかどうかを判断します。 1.疲労：いつも疲れていて、兴奋できませんか？ 2. 抵抗感：手すりにつかまったり、力を入れたりせずに、自分で床を登ることができますか？ (「できない」は 1项目と数えます） 3. 自由行动：松叶杖や车椅を使わずに100メートルを自力で歩くことができますか。 医疗状况： 您是否患有五种或以上慢性病？（高血压、糖尿病、关节炎等）？ 5、体重减轻：虽然你没有刻意减肥，但过去一年体重是否减轻了5%以上？（例如，老人体重60公斤，减重超过3公斤，则计为1项，如果该项为0，则说明身体健康）a，要素1、2处于脆性初期（黄灯），及时调整可以防止恶化。 Three or more itemsindicate weakness (a red flag) and should see a doctor as soon as possible. Ignoring vulnerabilities can lead to a “domino” crisis.虚弱就像一个隐藏的“健康矿井”。 Once the disease develops, it can cause a chain reaction such as a minor fall → fracture → bedridden → lung infection or pressure ulcer → inability to care for oneself (disability) → decreased quality of life and doubling of medical costs. Additionally, frail older adults are three times more likely to fall or break a bone than healthy older adults. Hospitalization is more common and surgical complications and mortality increase significantly.感冒和感染需要时间才能恢复。 They gradually lose the ability to care for themselves, such as dressing, washing, and eating, and become dependent on the care of their family members. Maintain the health of the elderly through “nutrition + exercise” and provide sufficient “energy” by eating the right foods.最重要的是，优质蛋白质是关键。所有餐点应含有足够的蛋白质（鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆类）。 products), can make minced meat, fish soup, steamed eggs and tofu easier to chew and swallow for older people with bad teeth.维生素 D 补充剂：每天晒日光浴 15-20 分钟（避免明亮的正午光线）或在医生的监督下准备补充剂。 Pay attention to your oral health: Check your teeth regularly and replace fillings or dentures immediately.良好的牙齿可以让您吃得好并获得充足的营养。 Agregue suplementos nutricionales según sea necesario: si los Adultos Mayores comen menos y pierden peso, se pueden usar Suplementos nutricionalesorales (ONS) bajo la guía de un Dietista clinico para evitar que empeore la desnutrición y la fragilidad. Muévete para fortalecer tus músculos y prevenir caídas.centerとなるのは筋力toreninguです。Dos o tres veces por Semana, levante las piernas centado, estírese con una banda elástica y una botella de agua Mineral (o mancuernas)佩克尼亚斯) durante 15 a 20 minutos cada vez para fortalecer los músculos (los músculos son su “armaprincipal” contra debilidad).有酸素运动とバランsutorーninguo组み合わせてください。 Camine durante durante 20 minutos todos los每日练习太极拳或八丹拳，可改善心血管和平衡能力，并降低跌倒的风险。锻炼应该分阶段进行，不要强迫，不要比较，以“不引起身体不适”为原则。专家提醒，如果出现以下症状，不要拖延，立即带患者到老年科就诊。 FRAIL 量表 ≥ 3 项。养老院可以对老年人进行全面的评估，包括身体检查、功能、营养、药物等，找出衰弱的根本原因。我们为老年人定制个性化计划，将营养、运动、慢性病管理和药物协调结合起来，形成全面的解决方案。最后，优化用量。减少不必要的用药and prevent drug-induced fatigue and loss of appetite.
（点评人：王云海）
冬天洗澡后身体很痒。小心干性湿疹
乾燥性湿疹は、逆説的な名前ですが、主に寒くて乾燥した冬に発生する特殊なタイプの湿疹です.保持皮肤水分很重要。 GenerateBasically, eczema is divided into acute eczema, chronic eczema and dry eczema. Winter eczema is mainly dry eczema and the main characteristics are dehydration of the skin, decreased sebum secretion and dryness.表皮和角质层都有细小的裂纹，皮肤呈淡红色，裂纹更红，就像碎瓷一样，可能会出现在身体上……
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这些关于草莓的“传闻”是真的吗？
随着冬天的深入，草莓开始随处可见。上海交通大学农学院植物科学系主任、草莓育种团队负责人连红利告诉记者，市场上的草莓大多是精心挑选的优质草莓。他说。更大的个头和更甜的味道往往是育种团队的目标。 Regarding strawberriesdeformed, journalists discovered that Internet users also judge whether a strawberry is a hormonal strawberry based on whether it is deformed or not.连红利说，草莓入药主要是…
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让我们来看看六种类型的除夕骗局。不要把你的“血汗钱”变成骗子的“年终奖”。
随着年末临近，骗子在增加销量方面也变得越来越聪明，线上线下的诈骗手段多种多样。在此类诈骗中，诈骗者冒充税务官员并向纳税人发送欺诈信息。 Claiming that the refund process for receiving tax refund subsidies is abnormal and requires verification, victims are tricked into clicking on fake links containing Trojan viruses or accessing fake websites such as those of the State Administration of Taxation.
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